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原標題：春游受傷怎么辦？專家教你冰敷！　　冬天人體運動量較少，春天天氣轉暖后戶外活動時，身體可能會不適應;或因運動激烈，造成運動損傷。如果限于條件一時去不了醫院，應先進行“冷處理”。即冰敷。　　受傷后，首先要立即停止行走、運動或勞動等，不要讓受傷的關節再受重量，然后及時冰敷。　　為什麼要冰敷而不是熱敷一下舒筋活血呢?熱敷固然能舒筋活血，但是剛剛受傷的時候組織正在出血(皮膚沒有破損，組織內部毛細血管破裂的出血也是出血，而且有的時候問題更嚴重)，這時如果熱敷，血液循環被促進，就會更多出血及滲出，損傷也就加重了。　　但如果冰敷得太久，反而又會促進血液循環。因為溫度剛剛降低時，毛細血管會反應性地收縮，導致組織的血液循環下降。一段時間之后，組織為保護自己不被凍傷，又會反射性地擴張血管，增加局部組織的血流量。　　所以每次冰敷時間大約在15~20分鐘，間隔1~2個小時再次冰敷。疼痛不太明顯后，隔2~3個小時冰敷一次即可。如果損傷很輕很小的話，冰敷的時間和次數可以更少一點。

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